Les Séances

Renforcement Postural à la salle Paul Richard de Montfort le Gesnois :

LUNDI de 18:30 à 19:30

Activité de renforcement musculaire, rythme modéré.

 

Accessible à tous les publics : adolescents, adultes, seniors, sportifs ou non, où tous les niveaux sont les bienvenus ! Ce cours est un travail axé principalement sur les muscles profonds, notamment la ceinture abdominale, les épaules et la colonne vertébrale. Mais pas que ! on tonifie l'ensemble du corps, on assouplit les articulations pour permettre de bonnes postures au quotidien.


Dans un cours de postural, on prend conscience de son corps et de ses volumes !

 

Zumba à la salle Paul Richard de Montfort le Gesnois :

LUNDI de 19:30 à 20:30

Activité cardio, rythme soutenu.

Pour pratiquer la Zumba®, pas besoin d'être un expert de la danse, juste d'avoir une bonne paire de baskets et d'oser... lâcher prise !
Au cours des séances chacun évolue à son rythme, et avec son propre style !


Dans un cours Zumba, il n'y a pas d'erreurs, seulement des solos inattendus !